SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

e protein

  • co z bialkem i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w poludnie xpand bedzie dobre? Druga sprawa co z bialkiem chcial bym mje pic rano odrazu po przebudzeniu ale czy to nie bedzie sie komplikowalo z massacra? Bialko to Wpc protein plus i gdzie moge dozucic nastepujace suple Vita-Min Multiple Sport,Gold Omega-3,Chela-Mag B6,Chela-Cynk Carbo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): , [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-12-29 14:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny, sprawdz to! (CKD)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 16:00 Trening Przed treningiem siłowym : 1 caps cutte edge + 10g BCAA Przed treningiem areobowym który jest zaraz po treningu siłowym: 10g BCAA Po treningu: Porcja WPC protein + Po 15 min posiłek Posiłek IV Kurczak 150g Oliwa z oliwek 10 ml Warzywa 397 64/16/2 Posiłek V 18:30 3 jajka warzywa 218 20/15/1 Posiłek VI Wiórki kokosowe 50g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2013-02-28 22:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Od 20 lutego zapisuję się pierwszy raz na siłownię. 1) Ektomorfik 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 64/175 4) staż treningowy: brak 5) cel cyklu: masa, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-02-01 18:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko podczas odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Ostatnio przejrzałam kilkanaście tematów , stron na ten temat ale nigdzie nie uzyskałam jednakowej odpowiedzi. Ze względu na brak czasu podczas codziennych obowiązków chciałabym zdecydować się na białko w proszku jako np. posiłek po treningu bądź w rano kiedy to nie mam zupełnie czasu na zjedzenie czegokolwiek a po siłowni mam kilkadziesiąt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2019-06-06 08:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Móij trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4.Uginanie ramion sztangą łamaną (podchwyt) - 5x5 5.Uginanie ramion w podporze o kolano (hantle) 5x5 P0 każdym treningu trening aerobowy (ok. 35 minut). Stosuje diete białkową oraz biore odzywki : white protein 100% oraz nitrobolon II . Wcześniej robiłem ćwiczenia 4 razy w tygodniu tylko 3 serie od 12-15 powtórzeń. Prosze o ewentualne poprawki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-05-18 19:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja okolotreningowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i kurak) -16.30 - 7g baca xtra activlab -17.00-18.30 - trening na siłowni -18.30 - 7g baca xtra activlab -18.50 - 70 g carbo+ 15g odżywka białkowa ultimate nutrition whey protein -19.35 - normalny posilek potreningowy (chleb pełn. I kurak) 2. Suplementacja w dzień treningowy MMA: -16.00- normalny posilek przedtreningowy (ryż i kurak) -18.00 - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-09-15 12:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed aerobami rano biore 15g bcaa , przed siłownią także. Oto moja dieta do sprawdzenia: O godz. 8 bieganie I posiłek 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko 2% 300 ml protein plus v2 30g kcal 634 , b 46 , t 14 , w 79 II posiłek 12:00 Ryż brązowy 50g Wołowina pieczeń 150g Warzywa Oliwa 20g kcal 502 , b 36 , t 24 , w 38 III posiłek 15:00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2012-06-19 21:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz dużo się pozmieniało , siedze i czytam różne fora , opinie i wybrałem następujące : - Universal Nutrion Creatine micronized power ( 1000g) - Sitec Nutrion 100% whey protein professional 5000 g. - po przerwie 6 tygodniowej : -green magnitude i jeszcze jakąś odżywke białkową dodam. Traktuje suple tylko jako dodatek a nie super turbo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2012-08-28 08:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/trening/suplementacja na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 1 kaps rano i przed treningiem lub w godzinach treningowych bcaa drive black z nutrexa codziennie po 5 kaps przed treningiem lub w godzinach treningowych system protein 80 z olimpu 35gram z mlekiem zaraz po treningu lub przed snem Na ta chwile moja waga to 90kg przy wzroscie 181 cm. Moj cel to zredukowanie do 80kg w ciagu 2 miesiecy. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2015-02-18 18:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl EPI

    Temat
    Doping

    [...] jakiś spalacz,do każdej porcji osłonki, jakaś glukozamina na stawy. Co myślicie o AROMIBLOCK firmy Sports One na odblok, może coś innego??? Po cyklu jakaś kreatyna pewnie mono. Biorę cały czas bcaa przed i po treningu, oraz 2 porcje białka dziennie whey protein complex z olimpu. Mile widziane jakieś uwagi, sugestie. Co poprawić co może zostać????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-05-21 20:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Nie jestem osobą ćwiczącą na siłowni - na chwilę uprawiam biegi długodystansowe. Ponieważ poszukuję racjonalnego wspomagania treningu odżywkami mam zapytania. Zamierzam zrobić tak: do dwóch godzin przed biegiem spożyć OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 (66 g białek, 15 g węglowodanów), ewentualnie PROVIT 85 a po treningu a przed snem albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2006-07-11 08:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening silowy, suplementy i dieta..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staram sie tez troche fata zwalic wiec bire tez karnityne (ogolnie jestem po zwaleniu ok. 12 kg), czy odzywka bialkowa jest wazna przy treningu silowym? biore narazie egg protein olimpa bo cos mam chyba alergie na mleczne odzywki.. co do diety to juz przez dlugi czas stosuje ta odtluszczajaca diete chociaz nie wiem czy jest ona odpowiednia na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-10-05 23:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Chudnięcie, Nadwaga, Siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pytanie brzmi: Czy jest tutaj ktoś w stanie ułożyć dietę kaloryczną w taki sposób aby nie zawierała pieczywa, jak najmniej węglowodanów, aby składała się w większości z protein i białka ale w takiej ilości żeby dostarczać temu osobnikowi mniej kalorii niż spala co dało by efekt utraty wagi. Chodzi mi o rygorystyczną dietę mało inwazyjną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-10-04 15:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CreaShot Activlab(wasze opinie i odpowiedzi na pare pytan)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WItam. Mam ułożoną dietę według sporo użytkowników SFD jest ona Dobrze ułożona 0 poprawek : ) Zaczynam brać 100% whey protein professional (30g przed snem) , MHP UP YOUR MASS 100G po treningu i 30 minut przed treningiem 25G (1 porcja) Crea Shot firmy Activlab. 1 dnia wziąłem tylko 25g przed treningiem (rano nie mogłem bo nie miałem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-09-23 16:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z konsumpcją :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Odnośnie Creatine ph-x z biotecha. W opisach w necie jest zazwyczaj ,żeby brać 2-3 kapsułki przed treningiem i to ma być dawka dzienna. np. tu http://www.nokaut.pl/oferta/bio-tech-creatine-ph-x-210-kaps.html#zakladka=descriptionFull Na opakowaniu piszą (od razu mówię ,że mój angielski jest słaby ,ale do tego jakoś doszedłem) żeby brać od 2-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2008-11-30 11:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMLECIK KURCZAKOWY

    Temat
    Kuchnia SFD

    SKŁADNIKI: 50g odżywki białkowej bezsmakowej najlepiej( ja używam egg protein olimpa 100g kurczaka 2 pieczarki (20g) 100ml wody Przygotowanie : 1)wszystkie składniki wrzucamy do miksera i mixujemy. z marchewki i pora zrobiłm sałatkę 2)wlewamy gotowe ciasto( konsystencja ciasta nalesnikowego) na patelnie teflonową i smażymy do zarumienienia się, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 2009-02-03 17:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    [...] (niejestem pewien pisowni) Deca 2 strzaly tydoniowo 200mg kazdy, ostatnie 2 tydodnie po jednym strzale. W trzeciem tygodniu zaczne D-bol. Dieta:poniewaz mieszkam w UK uzywam protein dostepnych w UK 5 g glutaminy +5 g kreatyny +4 czarne i 1 zolta tableta Pro-Vital. a nastepnie platki (oats)+rodzynki+Pro-peptide+1 jajo i 6 bialek-dotowane wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2003-08-28 19:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Treningu :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, po 4 miesiecznym cyklu chcialbym zmienic swoj plan treningowy, owczesny wygladal nastepujaco: 1. Sztanga 4x10-6 ze zwiekszaniem ciezaru 2. Skos hantelkami 3x10-6 jeden ciezar 3. Rozpietki 3x10 4. W zaleznosci od sily brama dociag przed klatke Biceps. 1.Unoszenie sztangi stojac 3x12 2.Hantelek na modlitewniku 3x12 3. Mlotki 3x12 Środa: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2008-06-28 17:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Yoghurt_Smoothie_i37180_d400x400.jpg OPIS Idealne wsparcie dla mięśni Wykonane z greckiego jogurtu w proszku i Chia Doskonały smak i konsystencja Bezglutenowy Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale robienie tego samego białka każdego ranka jest monotonne, a zrobienie jogurtu smoothie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2017-09-20 20:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Razem: 18b 13tł 60ww . 3Posilek 12:30 Chleb zytni razowy(70g) szynka z indyka 30g Razem: 12b 3t 59 ww 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 30g carbo 30g protein 80(vitalmax oliwa z oliwek (20g) Razem: 24b 21tł 31ww 5Posilek (potreningowy)17:30 Carbo(60g) kapsulka hmb Razem :45g ww 6Posilek 18:30 Jaja kurze cale(100g) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-07-25 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)